Những ngày qua, rất nhiều người dân sống ở các thành phố lớn sống trong nỗi sợ hãi vì tình trạng ô nhiễm không khí đo được qua IQAir AirVisual luôn ở ngưỡng xấu hoặc rất xấu. Nghiêm trọng hơn, Hà Nội còn là thành phố có mức độ ô nhiễm không khí số 1 thế giới, còn Tp. Hồ Chí Minh cũng nằm trong top 10 về mức độ ô nhiễm. Chất lượng không khí giảm sút, thì hệ hô hấp của con người sẽ ảnh hưởng đầu tiên. Khi hệ hô hấp suy giảm sẽ gây ra rất nhiều bệnh điển hình là viêm họng. Để sức khoẻ không bị tổn thương nghiêm trọng bạn cần có các biện pháp để bảo vệ hệ hô hấp trong môi trường độc hại này
Đừng bao giờ quên khẩu trang nếu muốn phòng tránh viêm họng
Đừng bao giờ quên khẩu trang nếu muốn phòng tránh viêm họng
Khẩu trang giờ đây được xem là vật bất ly thân của cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Những loại khẩu trang đúng tiêu chuẩn sẽ có tác dụng ngăn bụi, ngăn hoá chất (điển hình là khói xe, khói của các nhà máy….) và ngăn vi sinh vật có hại. Vì thế trong những ngày không khí ô nhiễm nghiêm trọng, chỉ cần bạn bước chân ra đường hãy lập tức đeo khẩu trang để tránh viêm họng.
Tuy nhiên, trên thực tế không phải loại khẩu trang nào cũng thực hiện được đầy đủ các chức năng trên, vì lẽ đó bạn cần biết cách chọn khẩu trang cho đúng chuẩn dựa trên các tiêu chí sau đây:
Nên mua khẩu trang y tế ở các hiệu thuốc uy tín
Khẩu trang phải vừa vặn với khuôn mặt, che kín mũi, miệng
Vệ sinh mũi họng tránh xa viêm họng, khản tiếng
Muốn điều trị viêm họng dứt điểm thì chắc chắn không thể thiếu khâu vệ sinh mũi họng.
Mỗi khi đi ngoài đường về bạn hãy rửa mũi bằng nước muối sinh lý để làm sạch bụi bẩn bám lại trong lỗ mũi và loại bỏ các tác nhân gây viêm mũi. Cách rửa mũi chuẩn xác nhất là dùng vòi nhỏ xịt vào mỗi hốc mũi tạo thành dòng để nước muối có thể cuốn trôi vi khuẩn và bụi bẩn ở niêm mạc mũi. Ngoài ra, hãy nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý sáng tối trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy.
Muốn không bị viêm họng đừng quên uống nước đầy đủ
Muốn không bị viêm họng đừng quên uống nước đầy đủ
Tiêu chuẩn nước phù hợp với trẻ em và người lớn như sau:
Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi, thì mỗi ngày phải bổ sung ít nhất 100ml nước/ 1 kg cân nặng. Nước ở đây không nhất thiết phải là nước lọc mà có thể là nước hoa quả, sữa.
Trẻ em từ 1 đến 9 tuổi, bạn cần cho bé uống ít nhất 1 lít nước mỗi ngày.
Trẻ em trên 10 tuổi và người lớn thì 2 – 2, 5 lít nước/ ngày là hợp lý nhất
Với người bị sốt cần bổ sung nhiều nước hơn.
Bổ sung nước đầy đủ giúp tăng cường miễn dịch và giúp dịch mũi loãng, giúp sự lưu thông trong xoang mũi tốt hơn, xoang mũi không bị ứ đọng bụi bẩn hay vi khuẩn. Nhờ đó tránh được viêm họng hạt mãn tính.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để viêm họng không có cơ hội tấn công
Ăn đầy đủ chất sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh và có sức đề kháng và tránh xa viêm họng. Những thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường đề kháng chống lại vi khuẩn, rất tốt cho người bị viêm họng. Hãy bổ sung đủ chất và đừng quên bổ sung hoa quả tươi ngon vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày bạn nhé.
Hạn chế các thức ăn lạnh, những thức ăn này là tác nhân không nhỏ dẫn đến viêm họng.
Vệ sinh nhà cửa thường xuyên
Bụi bẩn trong không khí không chỉ có ở ngoài đường mà còn có mặt trong nhà của bạn. Lâu ngày những bụi bẩn này sẽ bám lại trên các vật dụng tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, virus gây viêm họng vi khuẩn phát triển mạnh. Đặc biệt, những gia đình có trẻ nhỏ phòng ốc mà không sạch sẽ khiến bé bị viêm họng thường xuyên.
Hãy vệ sinh nhà cửa ít nhất 1 lần/ tuần. Lau nhà bằng các dung dịch vệ sinh chuyên dụng. Bật điều hoà vài tiếng mỗi ngày để lọc không khí. Những ngày không khí ô nhiễm nặng thì không nên mở cửa sổ, làm thế vô tình khiến bụi bay vào nhà nhiều và nhanh hơn.
Nếu có điều kiện bạn hãy sắm ngay một chiếc máy lọc không khí. Đây là dòng máy được mọi người săn lùng nhiều nhất hiện nay với các công dụng điển hình như:
Diệt được một số loại vi khuẩn có hại đặc biệt là vi rút H5N1
Lọc bụi siêu tốt, thậm chí còn lọc được bụi có kích thước nhỏ đến 0,3 micromet
Khử mùi là tính năng được đánh giá cao của máy lọc không khí. Loại máy này có thể khử được các mùi như: mùi thuốc lá, mùi đồ ăn, khói bụi độc hại
Máy lọc còn giúp loại bỏ nấm mốc gây hại cho hệ hô hấp
Phòng viêm họng triệt để nhờ Chilidol
Giải pháp tối ưu nhất giúp bạn thoát khỏi viêm họng trong những ngày không khí ô nhiễm trầm trọng đó chính là sử dụng Chilidol.
Phòng viêm họng triệt để nhờ Chilidol
Chilidol dạng viên ngậm rất dễ sử dụng nên bạn có thể dùng mọi lúc mọi nơi, bất cứ khi nào thấy cơ thể có biểu hiện viêm họng là có thể dùng.
Chilidol với 5 thành phần chính:
Kha tử: có tác dụng như một kháng sinh tự nhiên, giúp kháng khuẩn, kháng nấm, kháng siêu vi khuẩn
Cát cánh: có tác dụng giảm ho, giảm viêm do cảm lạnh và giảm đờm
Liên kiều: tác dụng chống viêm, giảm phù nề, kết hợp với kha tử làm giảm khản tiếng
Xuyên khung: tác dụng lưu thông khí huyết, trừ phong
Cam thảo bắc: giúp trung hòa các vị dược liệu, giảm ho và tạo độ ngọt
Xem thêm: Dùng thuốc trị khản tiếng đừng bỏ qua CHILIDOL
Chị Mã Thị Hoa– giáo viên thanh nhạc từng phải ngừng hát và gần như nghỉ dạy vì viêm họng, khản tiếng. Chị cũng đã tìm mọi cách chữa trị nhưng vẫn không có gì thay đổi. Đến khi chị biết tới Chilidol thì mọi chuyện hoàn toàn khác, chỉ với 2 hộp chị đã không còn bị viêm họng, khản tiếng hành hạ. Cũng nhờ Chilidol mà ông việc giảng dạy của chị cũng thuận lợi và chị còn có thể cất vang giọng hát của mình mỗi ngày.
Chị Hoa cùng chồng chia sẻ về tác dụng của Chilidol
Không khí ô nhiễm nghiêm trọng không chỉ là vấn nạn của nước ta mà nhiều nước trên thế giới cũng bị ảnh hưởng, vì lẽ đó bạn cần phải tự tìm cách bảo vệ bản thân mình bằng Chilidol.