Khi bị khàn tiếng, việc chăm sóc đúng cách và chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng để nhanh chóng phục hồi.Chỉ cho bạn cách chuyên gia y tế hướng dẫn để nhanh khàn tiếng, cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.
Bị khản tiếng phải làm sao - 3 lưu ý không thể bỏ qua
Khi bị khàn tiếng, việc chăm sóc cổ họng đúng cách là một điều rất quan trọng. Dưới đây có một số lưu ý mà bạn cần chú ý tới
1. Nghỉ ngơi hợp lý
Khi bị khản tiếng, bạn cần phải nghỉ ngơi tuyệt đối, hạn chế nói chuyện và sử dụng giọng nói. Bên cạnh đó, bạn cần ngủ đủ giấc ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có thể phục hồi, tránh căng thẳng và ồn ào và những hoạt động gây mệt mỏi cho cơ thể. Hạn chế các chất kích thích như cà phê, rượu, thuốc lá vì chúng có thể làm kích ứng cổ họng.
Ngoài ra, bạn cũng nên giữ ấm cơ thể khi trời lạnh, đặc biệt là cổ họng. Ban nên uống nhiều nước ấm, trà thảo dược hoặc nước chanh ấm giúp giữ ẩm cho cổ họng, giảm kích ứng và viêm. Hạn chế uống nước lạnh, nếu nằm trong điều hòa không nên để mức chênh lệch quá 5 độ so với thực tế và nên có máy tạo độ ẩm trong phòng.
2. Nhất định phải trị được nguyên nhân gây khàn tiếng
Nếu không trị được nguyên nhân gây khàn tiếng thì bệnh tái phát trở lại là điều không thể tránh khỏi. Nên chú trọng đến các phương pháp điều trị từ gốc để cho hiệu quả lâu dài.
Khàn tiếng phải trị được nguyên nhân
3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Khản tiếng, mất tiếng có thể đi kèm với các triệu chứng khó chịu như đau rát họng, khô họng, giảm tiết nước bọt. Dù có hay không thì chế độ dinh dưỡng cho những người gặp vấn đề về giọng nói cần tuân thủ một số nguyên tắc quan trọng.
Trước hết, bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm mềm, dạng lỏng, không quá nóng hoặc quá lạnh. Điều này giúp hạn chế tác động gây tổn thương đến niêm mạc thanh quản và cổ họng. Ngoài ra, cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có tính chất chống viêm, giúp vết thương nhanh liền lại để giọng nói trở nên trong trẻo và phục hồi nhanh chóng.
Để biết chi tiết cụ thể hơn, bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm, đồ ăn tốt cho người bị khàn tiếng dưới đây.
Giá đỗ
Giá đỗ thường được ủ từ đậu xanh, nhưng so với đỗ hạt thì giá đỗ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn rất nhiều: lượng vitamin C tăng gấp 40 lần, vitamin nhóm B tăng gấp 30 lần và vitamin B12 tăng gấp 10 lần. Ngoài ra, giá đỗ còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác như phytochemicals, amino acid và protein - những chất rất tốt cho sức khỏe.
Theo y học cổ truyền, giá đỗ có tính mát, giúp lợi tiểu, thanh độc, giải nhiệt và tiêu thực. Đặc tính dược lý của giá đỗ còn có thể giúp khắc phục các triệu chứng như ho, mất tiếng, khàn giọng, viêm phế quản và viêm thanh quản. Do đó, giá đỗ được coi là một giải pháp hiệu quả cho những người thường xuyên bị khàn giọng, mất tiếng do tính chất công việc.
Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến bước sơ chế giá đỗ trước khi sử dụng, như ngâm muối cẩn thận để loại bỏ vi khuẩn. Để sử dụng giá đỗ, bạn có thể rửa sạch và ăn trực tiếp; hoặc bạn cũng có thể xay nước giá đỗ thêm đường hoặc gừng để dễ uống hơn.
Giá đỗ-giảm khàn tiếng
Cam, chanh, quất
Cam, chanh, quất đều là những loại hoa quả chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ phục hồi sức khỏe. Đặc biệt với những người khàn tiếng thì sử dụng những thực phẩm chứa vitamin C là một cách phục hồi thanh quản hiệu quả. Ngoài ra, những loại quả giàu vitamin C này cũng giúp hỗ trợ làm giảm tình trạng đau rát họng.
Để sử dụng, cách đơn giản nhất, bạn có thể vắt lấy nước và uống. Nếu quá chua có thể cho thêm 1 ít đường để dễ sử dụng. Một số cách khác là bạn có thể ngâm chanh cùng với mật ong hoặc chưng cách thủy quất cùng đường phèn để sử dụng.
Chú ý vì cam, chanh, quất chứa nhiều axit nên đối với những người vị đau dạ dày, hạn chế sử dụng lúc đói.
Củ cải
Ngoài việc sử dụng như một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, củ cải trắng còn được sử dụng như một vị thuốc chữa các bệnh thông thường. Theo y học hiện đại, trong 100g củ cải trắng chứa 93,5g nước, 0,06g protein, 0,1g chất béo, 5,3g đường và chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, photpho, sắt và các vitamin nhóm B, cũng như nhiều loại axit amin.
Từ góc độ y học cổ truyền, củ cải trắng tươi có vị cay, tính mát, có tác dụng lợi tiểu, long đờm, tiêu viêm và chữa khản tiếng. Củ cải chín lại có vị ngọt, tính bình, có tác dụng lên kinh phế.
Sử dụng củ cải chữa khàn tiếng, ho khàn: Có thể sử dụng cùng với lê và 1 ít gừng, chắt lấy nước và chưng cùng mật ong.
Xem thêm: BỊ KHẢN TIẾNG NÊN ĂN GÌ ĐỂ NHANH KHỎI BỆNH NHẤT
Nha đam
Nha đam nổi tiếng với công dụng làm đẹp, làm dịu làn da, nhưng ít ai biết nha đam cũng có thể giúp giảm khan tiếng. Trong nha đam có chứa nhiều nhiều polyphenol vì vậy mà có khả năng ức chế hoạt động của một số vi khuẩn. Đối với trường hợp bị khàn tiếng, uống một cốc nước ép nha đam có thể giúp cổ họng dịu nhẹ và giảm đau nhanh chóng.
Ngoài ra nha đam có các tính chất làm dịu và giảm viêm, giúp giảm kích ứng cho cổ họng khi bị khàn tiếng.
Ưu nhược điểm khi thay đổi chế độ ăn chữa khản tiếng
Ưu điểm
Ưu điểm nhận thấy rõ ràng, một chế độ tốt sẽ cho một cơ thể tốt. Thay đổi chế độ dinh dưỡng đối với những người khàn tiếng sẽ hỗ trợ cải thiện chức tăng thanh quản, tập trung cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ chữa lành các tổn thương. Vì vậy mà hiệu quả chữa khàn tiếng sẽ:
Nhược điểm
Một chế độ dinh dưỡng tốt chắc chắn sẽ là nền tảng vững chắc giúp hỗ trợ làm tình trạng khàn tiếng. Tuy nhiên cần nhấn mạnh lại rằng, đây chỉ là phương pháp hỗ trợ, vì vậy nếu chỉ sử dụng phương pháp này đơn thuần thì muốn khỏi khàn tiếng cần là một điều khá khó khăn. Bởi phương pháp này không tập trung vào căn nguyên gây bệnh vì thế mà không thể nào thay thế những phương pháp điều trị nguyên nhân cốt lõi.
Có cách nào hết khàn tiếng nhanh hơn không?
Trong y học cổ truyền, có rất nhiều vị dược liệu cũng như những bài thuốc hay chữa bệnh cực kỳ hiệu quả. . Điển hình chữa khàn tiếng, người ta nhắc ngay đến quả Kha tử.
Quả kha tử là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền, với nhiều tác dụng chữa bệnh liên quan đến hệ hô hấp, chữa khàn tiếng, viêm họng. Theo y học hiện đại, kha tử chứa các hoạt chất như Polysaccharid, Alloyl và tanin có khả năng giảm ho, kháng virus và kháng khuẩn hiệu quả. Đặc biệt, kha tử có thể ức chế một số loại vi khuẩn gây bạch hầu, viêm phổi và nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính. Nhờ những tác dụng chữa bệnh đa dạng và toàn diện, quả kha tử trở thành một vị thuốc quý được ứng dụng rộng rãi trong điều trị các bệnh liên quan đến hô hấp.
Nhìn nhận được tác dụng nổi bật của Kha tử mà Dược Minh Phúc đã đi sâu vào nghiên cứu, chắt lọc tinh hoa của Kha tử cho ra đời bộ đôi CHILIDOL- chuyên dùng cho người khàn tiếng viêm họng.
Và CHILIDOL cũng chính là giải pháp được nhiều chuyên gia y tế đánh giá cao trong việc hỗ trợ điều trị khản tiếng, viêm họng, viêm thanh quản mãn tính.
Giải pháp khuyến cáo từ chuyên gia y tế- CHILIDOL
Một chia sẻ của TS Nguyễn Hoàng- Nguyên giảng viên Trường ĐH Dược HN
Khàn tiếng lâu ngày là một vấn đề nan giản, bởi không phải dùng thuốc Tây mà có thể điều trị được. Thay vì đó, có thể sử dụng những sản phẩm từ thảo dược như CHILIDOL. Viên uống chứa thành phần chính là quả Kha tử, cho hiệu quả cải thiện rõ rệt bởi Kha tử sẽ giúp hướng địch tập trung vào thanh quản, vì vậy mà chứng khàn tiếng sẽ được cải thiện.
Đặc biệt, TS Nguyễn Hoàng đánh giá cao dạng viên nén của Chilidol. Dễ sử dụng, có thể ngậm hoặc uống, Chilidol trở thành người bạn đồng hành lý tưởng khi bạn gặp phải tình trạng khàn tiếng.
Một chia sẻ khác của TS.BS CKII Trần Quang Đạt- Nguyên là trưởng khoa Châm cứu- YHCT Viện ĐH Y Hà Nội
Chilidol có thành phần độc đáo, kết hợp giữa các thành phần quý hiếm từ thiên nhiên để mang lại hiệu quả vượt trội trong việc điều trị khàn tiếng. Sự kết hợp của Kha tử, Liên kiều, Cát cánh, Xuyên khung và Cam thảo tạo nên một "liều thuốc" toàn diện, đáp ứng mọi yêu cầu chữa trị.
Kha tử, vốn nổi tiếng với tác dụng cải thiện tình trạng viêm nhiễm hầu họng, sẽ trực tiếp giảm triệu chứng khàn tiếng một cách hiệu quả. Liên kiều, với những đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, sẽ ngăn chặn các tác nhân gây nhiễm trùng ở vùng họng. Còn Xuyên khung và Cát cánh lại phát huy vai trò bồi bổ, tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Vì vậy mà CHILIDOL chính là một giải pháp rất phù hợp cho những ai bị khàn tiếng lâu ngày.
Để mua CHILIDOL đảm bảo chính hãng, bạn có thể mua tại:
- Trang chủ : https://chilidol.vn/
- Shopee: https://shopee.vn/chilidol_official