Giọng nói là công cụ giao tiếp quan trọng, đặc biệt với những người cần sử dụng giọng nói thường xuyên. Tuy nhiên, việc mất giọng hoặc khàn tiếng có thể xảy ra bất cứ lúc nào và do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Bài viết này chilidol.vn sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ nguyên nhân gây khàn tiếng, cách điều trị đúng và 10 phương pháp hiệu quả giúp lấy lại giọng nói nhanh chóng.
Nguyên nhân khiến bạn bị khàn tiếng mất giọng
Khàn tiếng xảy ra khi dây thanh quản bị tổn thương, viêm nhiễm hoặc không hoạt động đúng chức năng.
.jpg "Nguyên nhân khiến bạn bị khàn tiếng mất giọng")
Nói quá to là nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị khàn tiếng
Điển hình của vấn đề khản tiếng cần kể đến 1 số nguyên nhân sau:
Viêm thanh quản, viêm họng: Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến giọng khàn. Dây thanh bị sưng viêm làm giảm khả năng rung, dẫn đến giọng nói bị rè hoặc mất giọng hoàn toàn.
Sử dụng giọng nói quá mức: Hét to, nói nhiều, hoặc hát không đúng kỹ thuật có thể làm dây thanh bị tổn thương và gây khàn tiếng. Với trẻ nhỏ có thể do khóc nhiều, la hét nhiều gây khàn tiếng.
Tiếp xúc với hóa chất và chất kích thích: Hút thuốc lá, uống rượu bia, hoặc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm có thể làm khô và viêm dây thanh.
Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Axit dạ dày trào ngược lên họng làm kích ứng dây thanh và gây khàn tiếng.
Dị ứng và mất nước: Dị ứng theo mùa hoặc không uống đủ nước khiến niêm mạc họng khô, làm dây thanh khó hoạt động bình thường.
Nguyên nhân khác: U nang thanh quản, tổn thương thần kinh thanh quản, hoặc tác dụng phụ của thuốc (như thuốc lợi tiểu).
Điều trị khản tiếng đúng cách như thế nào?
Để điều trị khàn tiếng hiệu quả, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản:
Bước đầu tiên: Tìm hiểu nguyên nhân gây khàn tiếng.
Hiểu rõ nguyên nhân gây khàn tiếng giúp bạn xác định chính xác tình trạng sức khỏe của mình. Và khi biết nguyên nhân, bạn có thể lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, từ đó tăng hiệu quả chữa trị và tránh lãng phí thời gian và công sức.
Bước thứ 2: Trị khàn tiếng
Thực hiện điều trị đúng cách giúp làm giảm nhanh chóng triệu chứng khàn tiếng, cải thiện tình trạng cổ họng và dây thanh.
Quan trọng nhất là kiên trì trong điều trị, không chỉ giúp khôi phục giọng nói mà còn bảo vệ sức khỏe của dây thanh, ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.
Bước 3. Dự phòng tái phát
Thực hiện các biện pháp dự phòng giúp giảm nguy cơ tái phát khàn tiếng, bảo vệ dây thanh khỏi các tác nhân gây hại. Đồng thời duy trì thói quen phòng ngừa không chỉ giúp giữ giọng hát khỏe mạnh mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể, giúp bạn có thể nói và hát thoải mái hơn trong cuộc sống hàng ngày.
.jpg "Điều trị khản tiếng đúng cách như thế nào?")
Súc miệng nước muối là cách phòng ngừa khàn tiếng mất tiếng, giúp lấy lại giọng nói nhanh chóng
10 cách lấy lại giọng nói khi bị khàn tiếng
3 Cách lấy lại giọng nói trong trẻo với mật ong
Mật ong là nguyên liệu tự nhiên nổi tiếng với khả năng kháng viêm, làm dịu cổ họng và phục hồi dây thanh.
Cách 1: Mật ong nguyên chất
Mật ong nguyên chất là một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để làm dịu cổ họng và phục hồi giọng nói. Tác dụng:
Kháng khuẩn: Mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hại trong cổ họng.
Dưỡng ẩm: Sử dụng mật ong giúp cung cấp độ ẩm cho dây thanh, ngăn ngừa tình trạng khô rát và khó chịu.
Cách thực hiện: Lấy 1-2 thìa mật ong nguyên chất ngậm trực tiếp hoặc pha với nước ấm để uống.
Cách 2: Mật ong chanh
Kết hợp giữa mật ong và chanh tạo ra một hỗn hợp tuyệt vời giúp thanh lọc cổ họng và làm dịu giọng nói.
Giảm viêm: Chanh chứa axit citric, có tác dụng kháng viêm, giúp giảm sưng và đau rát trong cổ họng.
Cải thiện giọng nói: Mật ong làm mềm cổ họng, trong khi chanh giúp làm sạch và cải thiện âm sắc giọng nói.
Cách sử dụng: Ngâm lát chanh trong mật ong và ngậm hoặc pha vào nước ấm để uống. Sử dụng hàng ngày sẽ giúp duy trì giọng nói trong trẻo.
Cách 3: Mật ong gừng
Mật ong kết hợp với gừng không chỉ giúp kháng viêm mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Chống viêm: Gừng có tính kháng viêm mạnh, giúp làm giảm tắc nghẽn và khó chịu trong họng.
Tăng cường miễn dịch: Hỗn hợp này không chỉ giúp cải thiện giọng nói mà còn hỗ trợ sức khỏe, giúp cơ thể chống lại cảm lạnh và viêm họng.
Cách sử dụng: Thái vài lát gừng tươi, đun với 200ml nước sôi, sau đó thêm 1 thìa mật ong. Uống khi còn ấm.
.jpg "10 cách lấy lại giọng nói khi bị khàn tiếng")
Uống nước gừng mật ong cũng là một cách lấy lại giọng nói khi bị mất giọng hiệu quả
3 Cách lấy lại giọng khi bị khàn với muối
Cách 1: Nước muối ấm súc họng
Súc họng bằng nước muối ấm là một phương pháp tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc làm dịu cổ họng và giảm viêm.
Kháng khuẩn: Nước muối có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp tiêu diệt vi khuẩn và virus có trong cổ họng, từ đó ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm.
Giảm sưng viêm: Muối giúp giảm sưng và đau rát, mang lại cảm giác dễ chịu cho cổ họng. Phương pháp này cũng hỗ trợ làm sạch các chất nhầy và đờm tích tụ trong họng.
Cách thực hiện: Pha 1/2 thìa cà phê muối với 200ml nước ấm, súc miệng trong 30 giây. Lặp lại 2-3 lần/ngày.
Cách 2: Muối hạt ngậm trực tiếp
Khi ngậm muối hạt, muối sẽ hòa tan và tác động trực tiếp lên niêm mạc họng, giúp giảm cảm giác khó chịu và khô rát. Muối hạt giúp tăng cường lưu thông máu tại khu vực cổ họng, kích thích quá trình chữa lành và phục hồi sức khỏe dây thanh.
Cách thực hiện: Lấy một chút muối hạt (khoảng 1/4 muỗng cà phê)., ngậm trong miệng và để tan tự nhiên. Không cần nuốt.
Lưu ý: Chỉ nên thực hiện 1-2 lần mỗi ngày với lượng muối vừa phải.
Cách 3: Hơi nước muối
Hơi nước muối giúp cung cấp độ ẩm cho đường hô hấp, làm dịu niêm mạc họng và giảm cảm giác khô rát. Phương pháp này cũng hỗ trợ thông thoáng đường thở, giúp giảm tình trạng khàn tiếng và khó thở.
Cách thực hiện:
Pha 1-2 muỗng cà phê muối vào khoảng 1 lít nước nóng (không sôi).
Đặt mặt cách tô khoảng 30cm, dùng khăn lớn che kín đầu và tô để giữ nhiệt.
Hít thở từ từ hơi nước muối trong khoảng 10-15 phút.
Lặp lại 1-2 lần mỗi ngày, đặc biệt trong những ngày lạnh hoặc khi bạn cảm thấy cần thiết.
3 Cách lấy lại giọng khi bị mất giọng với trà thảo mộc
Cách 1: Trà bạc hà
Tác dụng:
Giảm viêm: Tinh dầu bạc hà có tính kháng viêm, giúp làm giảm sưng và đau rát trong cổ họng.
Giảm tắc nghẽn: Hơi thở từ trà bạc hà giúp thông thoáng đường hô hấp, dễ thở hơn.
Tăng cường sức đề kháng: Bạc hà có khả năng kháng khuẩn, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn gây hại.
Cách thực hiện:
Đun sôi nước và cho 1-2 muỗng lá bạc hà khô hoặc tươi vào.
Để ngấm trong khoảng 5-10 phút.
Lọc lấy nước và thêm một chút mật ong để tăng cường hương vị và tác dụng.
Uống trà bạc hà 2-3 lần mỗi ngày để cảm nhận sự cải thiện
.jpg "10 cách lấy lại giọng nói khi bị khàn tiếng")
Uống trà bạc hà là cách lấy lại giọng nói khi bị mất giọng hiệu quả
Cách 2: Trà hoa cúc
Tác dụng: Trà hoa cúc không chỉ giúp thư giãn mà còn rất tốt cho sức khỏe của cổ họng.
Chống viêm: Hoa cúc chứa các hợp chất chống viêm, giúp làm dịu cảm giác khó chịu ở cổ họng.
Giảm căng thẳng: Trà hoa cúc có tác dụng thư giãn, giúp giảm stress, từ đó hỗ trợ quá trình hồi phục giọng nói.
Cách sử dụng:
Đun sôi nước và cho khoảng 2-3 bông hoa cúc khô vào. Để ngấm khoảng 5-7 phút.
Lọc lấy nước và có thể thêm một chút chanh hoặc mật ong để tăng hương vị.
Uống trà hoa cúc 1-2 lần mỗi ngày, đặc biệt vào buổi tối để thư giãn.
Cách 3: Trà gừng chanh
Tác dụng:
Kháng viêm: Gừng có tính kháng viêm mạnh, giúp làm dịu tình trạng viêm và sưng ở cổ họng.
Tăng cường miễn dịch: Chanh cung cấp vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Dưỡng ẩm: Hỗn hợp này giúp giữ ẩm cho dây thanh, ngăn ngừa tình trạng khô rát.
Cách sử dụng:
Đun sôi nước và cho 1-2 lát gừng tươi vào, đợi khoảng 5-7 phút.
Thêm nước cốt chanh và một chút mật ong để tạo vị ngọt và cải thiện tác dụng.
Uống trà gừng chanh 2-3 lần mỗi ngày.
Cách lấy lại giọng nói trong trẻo nhanh nhất với CHILIDOL
Dù sử dụng muối, mật ong hay sử dụng các loại trà thảo mộc thì 9 cách trên đều đem lại hiệu quả chậm hơn so với sử dụng viên CHILIDOL.
.jpg "Cách lấy lại giọng nói trong trẻo nhanh nhất với CHILIDOL")
Bởi sản phẩm CHILIDOL chứa nhiều thành phần thảo dược tự nhiên được cô đọng lại trong viên nén tiện lợi, nhỏ gọn. Đây là giải pháp lý tưởng giúp cải thiện giọng nói nhanh chóng, đặc biệt hiệu quả với các trường hợp viêm họng, viêm thanh quản, khàn tiếng. Đặc biệt chứa dược liệu Kha tử nổi tiếng với công dụng hướng đích đến thanh quản, giúp loại bỏ vấn đề khàn tiếng với nhiều nguyên nhân từ mãn tính lâu ngày hay mới bị.
Chilidol còn có thêm chai xịt Chilidol Plus cho tác dụng nhanh hơn, mạnh hơn, đem lại hiệu quả ngay tức thì.
CHILIDOL trong uống ngoài xịt sẽ là giải pháp chắc chắn hiệu quả hàng đầu cải thiện vấn đề khàn tiếng mà bạn nên thử.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Khàn tiếng - mất giọng nên ngậm gì để nhanh hồi phục?
CHILIDOL có tốt không? Có hiệu quả không?
Để đánh giá về hiệu quả của một sản phẩm, cách tốt nhất là nhìn chính vào phản hồi từ người tiêu dùng. Suốt 6 năm có mặt trên thị trường, CHILIDOl đã giúp hàng ngàn người hết khàn tiếng, viêm họng, viêm thanh quản. Không chỉ dừng lại đó, CHILIDOL còn được cả chuyên gia đánh giá cao và nhận xét từ những nghệ sĩ, ca sĩ nổi tiếng.
Phản hồi từ chuyên gia- TS Nguyễn Hoàng:
TS đánh giá cao CHILIDOL nhờ vào những điểm nổi bật. Sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, an toàn cho sức khỏe, rất phù hợp với những người thường xuyên bị khàn tiếng, viêm thanh quản, viêm họng. Viên ngậm CHILIDOL tiện lợi và dễ sử dụng, phù hợp cho mọi lứa tuổi, kể cả với trẻ nhỏ 2 tuổi giúp cải thiện tình trạng khản tiếng hiệu quả.
Phản hồi từ nghệ sĩ- NSUT Chí Trung
Nghệ sĩ ưu tú Chí Trung đã có những phản hồi tích cực về CHILIDOL trong việc chăm sóc giọng nói. NS chia sẻ rằng, với công việc thường xuyên phải giao tiếp và biểu diễn, việc giữ gìn sức khỏe giọng nói là rất quan trọng.
NS đánh giá cao CHILIDOL nhờ vào thành phần tự nhiên, giúp làm dịu cổ họng và giảm khàn tiếng hiệu quả. Chí Trung cho biết sau khi sử dụng sản phẩm, cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt trong giọng nói, giúp bản thân tự tin hơn trong các buổi biểu diễn.
Phản hồi từ ca sĩ Mỹ Tiên
“Với niềm đam mê ca hát mà lại hay bị khàn giọng như Tiên thì nhất định phải dùng CHILDOL” Đó là chia sẻ của ca sĩ Mỹ Tiên sau khi đã sử dụng sản phẩm Chilidol. Đối với một ca sĩ thì không gì quan trọng hơn giọng hát. Giữ cho một giọng hát luôn khỏe, luôn trong trẻo là một vấn đề rất khó khăn bởi lịch trình dày đặc, show hát rất nhiều. Nhưng khi sử dụng CHILIDOL thì yên tâm hơn hẳn, dùng CHILIDOL mỗi ngày thì không còn lo lắng bị khan tiếng, hụt hơi nữa.
Tham khảo sản phẩm tại: