Đối với đa số chúng ta, thật khó để có những buổi luyện giọng bài bản với giáo viên thanh nhạc. những cách khắc phục giọng hát yếu sau đây tuy không thể cho bạn một kết quả ngoạn mục, nhưng là đủ để giúp bạn tự tin ca hát mỗi khi karaoke hay tụ tập cùng bạn bè.
Tại sao giọng hát yếu lại liên quan đến thanh quản của bạn?
Ở người, thanh quản được cấu tạo từ những cơ, sụn và dây liên kết . Đây là nơi giúp chúng ta phát ra âm thanh, giúp bạn ca hát và giao tiếp hằng ngày. Trong đó bộ phận quan trọng nhất là hai dây thanh quản. Đây là hai dây hình bán nguyệt, hai đầu nối với nhau đặt tại họng, phía dưới thanh quản. Khi chúng ta nói chuyện, luồng khí đi từ phổi lên làm rung hai dây này phát ra âm thanh. Bạn nói càng to, luồng khí đi qua càng lớn, hai dây thanh quản này rung càng mạnh và tạo ra âm thanh càng lớn.
Tuy nhiên bất kỳ thứ gì sử dụng nhiều cũng dẫn đến hao mòn. Ở những người thường xuyên phải sử dụng giọng nói như giáo viên, ca sĩ, người bán hàng,... dây thanh quản phải rung nhiều trong thời gian dài, đôi khi kết hợp các nguyên nhân khác như vi khuẩn, virus, chất độc,..., sẽ dẫn đến tình trạng viêm thanh quản, hạt xơ dây thanh mà biểu hiện đầu tiên là khản tiếng và hụt hơi.
Vậy nên muốn có một giọng hát cao, vang, lên nốt cao mượt mà cũng như tránh tình trạng hụt hơi thì điều đầu tiên là phải nuôi dưỡng thanh quản.
4 yếu tố trong cách khắc phục giọng hát yếu, không lên được nốt cao
Thay đổi tư thế
Khi hát, tư thế đứng là tốt nhất. Đây cũng là tư thế được các ca sĩ thường sử dụng nhất. Khi đứng, bạn lưu ý:
Thẳng lưng: Đứng nghiêm chỉnh, thẳng lưng, không ưỡn ẹo, gù hay chúi người về phía trước. Vai thả lỏng không gồng. Xương sống thẳng giúp bạn tạo một trụ đỡ, các cử động tay chân đầu diễn ra nhịp nhàng.
Thẳng đầu: Đầu vuông góc với vai, không nghiêng đầu về một phía, không rụt cổ về sau hay rướn cổ lên trước, không ép cằm xuống sát cổ, thả lỏng đầu và cơ miệng
Hai chân đứng tách nhau khoảng 30cm, chân trái nhích về phía trước so với chân phải giúp tạo thăng bằng khi lấy hơi.
Tay cầm mic cách miệng 3-5cm, nghiêng 45 độ, tay kia đỡ dây mic hoặc thả lỏng ngang hông.
Trên đây là tư thế khi đứng hát, bạn cũng có thể ngồi hát với tư thế sau:
Lưng, đầu, ngực tương tự như tư thế đứng, người hơi nghiêng về phía trước, không dựa vào lưng ghế, không tì vào bàn để cử động dễ dàng
Thả lỏng tay chân, đặt chân xuống sản, không ngồi khoanh chân, khoanh tay.
Ngoài ra, dù ở tư thế nào cũng cần mặc quần áo thoải mái, dễ cử động, không bị gò bó.
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến mọi khía cạnh về sức khỏe của bạn, bao gồm cả giọng hát. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung vitamin C sẽ giúp tăng cường đề kháng, tránh các bệnh về hô hấp dẫn đến hụt hơi, khản tiếng. Không chỉ vậy, nhiều loại thực phẩm có thể giúp giọng nói của bạn trong trẻo hơn như:
Ngoài ra, thói quen ăn uống cũng cần được lưu ý:
Kiêng ăn đồ cay nóng, đồ nhiều dầu mỡ
Sữa và các thực phẩm làm từ sữa
Đồ uống lạnh, nước ngọt có gas, bia rượu và caffein
Đặc biệt, hãy luôn nhớ uống nhiều nước hằng ngày. Đây là một thói quen tưởng đơn giản mà cực kỳ quan trọng để giữ cho cổ họng khỏe.
Chế độ luyện tập
Có rất nhiều bài tập nhằm khắc phục giọng hát yếu mà bạn có thể làm tại nhà.
Tập lấy hơi: Mở miệng ra ngang bằng mũi, hít một hơi thật sâu sao cho cơ bụng căng ra, cơ ngực chỉ căng một chút. Sau đó thở ra từ từ từng chút một cho đến khi cạn hơi và lặp lại lấy hơi. Đây là phương pháp tập lấy hơi bằng bụng. Ngược lại, nếu bụng chỉ căng ra một chút nhưng ngực căng ra nhiều thì tức là bạn đang lấy hơi bằng ngực. Cơ bụng co dãn tốt sẽ chứa được nhiều hơi hơn và điều tiết hơi thở dễ dàng hơn khi lấy hơi bằng ngực.
Ngụp nước: Chuẩn bị một chậu nước sạch, ngụp cả phần đầu của bạn vào nước và tập hát hoặc nói những câu có chữ A và L. Làm cách này 15p mỗi ngày thì chỉ vài tuần là bạn đã thấy giọng hát của mình được cải thiện đáng kể.
Luyện tập rung môi: Thả lỏng cơ miệng, để luồng khí từ phổi đi qua khoang miệng và môi làm rung môi tạo ra âm thanh. Bạn có thể tìm hiểu kỹ phương pháp này trong bài viết cách hát không bị hụt hơi - bí quyết của ca sĩ. Đây là cách khắc phục giọng hát yếu mà đơn giản mà ca sĩ nào cũng áp dụng, bạn hãy thử nhé!
Thói quen sinh hoạt
Khi bạn bị ốm, chắc chắn giọng hát của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Vậy nên hãy giữ cho cơ thể và đặc biệt là thanh quản luôn trong trạng thái tốt nhất. Những mẹo nhỏ sau đây có thể giúp ích cho bạn
Ngủ đủ giấc, nên có giấc ngủ trưa để cơ thể hồi phục sức lực
Tránh thì thầm, điều này có hại cho thanh quản còn hơn cả khi nói với giọng bình thường
Làm ẩm không khí: Dùng máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí. Các hạt hơi nước nhỏ li ti có thể đi trực tiếp đến dây thanh quản, hiệu quả hơn so với việc uống nước.
Và đặc biệt, DỪNG HÁT ngay khi thấy đau cổ họng. Đau họng có thể do nhiễm trùng hoặc hát quá nhiều. Hãy để giọng nói nghỉ ngơi, uống nhiều nước ấm nhé.
Giải pháp tốt nhất khắc phục giọng hát yếu
Các giải pháp giúp lên được nốt cao bên trên tuy không tốn kém nhưng cần sự kiên trì luyện tập hằng ngày. Đồng thời, với những người có giọng yếu không phải do bẩm sinh mà do đang mắc các bệnh lý như viêm thanh quản, viêm họng, hạt xơ dây thanh,... thì không có nhiều hiệu quả. Trường hợp này thanh quản đã bị tổn thương, dù có dùng tây y chữa được nguyên nhân gây bệnh thì tổn thương cũng không thể biến mất. Cần tác động nuôi dưỡng và hồi phục phần thanh quản đã bị thương. Điều này thì các loại thuốc y học cổ truyền lại làm tốt hơn tây y.
Trong y học cổ truyền có quả kha tử (còn được biết đến với tên Chiêu liêu) có tác dụng giảm khản tiếng, chữa viêm thanh quản rất tốt. Từ ngàn năm trước, các thương nhân Trung Quốc đã nhập quả kha tử ở Việt Nam, Ấn Độ và một số nước khác về để làm thuốc. Ngày nay, kha tử xuất hiện trong nhiều bài thuốc chữa khản tiếng. Nó cũng thường được kết hợp với chiêu liêu theo những tỷ lệ khác nhau nhằm tăng tác dụng, hướng đích tập trung vào thanh quản. Đây được xem là giải pháp tốt nhất giúp khắc phục giọng hát yếu đối với những người đang mắc bệnh lý hô hấp.
CHILIDOL - Đột phá công nghệ giúp bảo vệ thanh quản, tự tin ca hát
Với nhiều bệnh nhân viêm thanh quản, khản tiếng, viêm họng mạn, hạt xơ dây thanh, CHILIDOL là sản phẩm không thể thiếu trong túi mỗi khi ca hát, biểu diễn.
Viên uống nhỏ gọn này được chiết xuất từ bộ đôi kha tử - liên kiều, giúp đẩy lùi khản tiếng và hụt hơi, lên nốt cao thoải mái. Đồng thời CHILIDOL còn bổ sung thêm cát cánh, xuyên khung và cam thảo bắc, giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ giọng nói trước các tác nhân có hại từ môi trường.
Không chỉ có các nguyên liệu đầu vào được kiểm định kỹ càng, CHILIDOL còn được chiết xuất tại nhà máy sản xuất dược phẩm Bách Thảo Dược tại An Dương, Hải Phòng. Đây là nhà máy đạt chuẩn GMP - WHO rộng 8000m2 với vốn đầu tư lên đến 120 tỷ đồng. Tất cả các sản phẩm đến tay khách hàng đều được theo dõi và kiểm tra bởi đội ngũ Dược sĩ chuyên môn trước khi xuất.
Xem thêm : Chilidol có tốt không? Chilidol giá bao nhiêu, mua ở đâu?
Chia sẻ về tác dụng của CHILIDOL, nhiều anh chị, cô chú ca sĩ đều có chung một nhận định: Đó là sản phẩm chuyên dùng cho người khản tiếng và viêm thanh quản, dù mới bị hay đã lâu năm đều cải thiện ngoạn mục chỉ sau 1 liệu trình CHILIDOL.
Video cô Tạ Thị Toàn - một khách hàng dùng CHILIDOL cải thiện khản tiếng
CHILIDOL mua ở đâu?
Hiện nay, CHILIDOL được phân phối trực tiếp bởi công ty cổ phần dược mỹ phẩm Minh Phúc qua 2 kênh online và offline. Để đặt mua sản phẩm chính hãng, bạn có thể làm theo 2 cách dưới đây:
- Mua trực tiếp tại các hiệu thuốc (để lại SĐT để biết nhà thuốc có bán CHILIDOL ở gần bạn)
- Đặt hàng trực tiếp trên website này bằng cách để lại tên và SĐT, chúng tôi sẽ có dược sĩ tư vấn đúng tình trạng bệnh. Hàng được đặt sẽ được giao tận nhà cho bạn, đảm bảo hàng chính hãng 100%
Xem thêm: CHILIDOL có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?