Giọng yếu, hụt hơi, và khàn tiếng là những triệu chứng phổ biến liên quan đến thanh quản. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến giao tiếp hàng ngày mà còn gây khó chịu, đặc biệt đối với những người thường xuyên sử dụng giọng nói như giáo viên, ca sĩ, người bán hàng, livestreamer,... Vậy, tình trạng giọng yếu và hụt hơi bắt nguồn từ đâu và cách chữa trị nào là hiệu quả? Cùng tìm hiểu chi tiết về vấn đề giọng yếu, hụt hơi trong bài viết dưới đây.
Viêm thanh quản cấp tính và mạn tính: Thanh quản là một khu vực dễ bị tổn thương do viêm nhiễm hoặc sử dụng quá mức. Viêm thanh quản cấp tính thường do nhiễm virus hoặc vi khuẩn, trong khi viêm thanh quản mạn tính có thể do tiếp xúc với các chất kích thích như khói thuốc, bụi bẩn, hoặc việc sử dụng giọng nói liên tục trong thời gian dài. Khi bị viêm thanh quản, người bệnh có thể khàn tiếng, hụt hơi, giọng bị yếu và có thể kèm theo một số triệu chứng khác như đau rát họng, ho, đờm,...
Nhiễm trùng hô hấp trên: Các bệnh lý như cảm lạnh, cảm cúm, hoặc viêm phế quản có thể làm ảnh hưởng đến dây thanh quản. Trong trường hợp này, giọng nói bị khàn hoặc mất hẳn do dây thanh quản bị viêm và sưng phù.
Chấn thương dây thanh quản: Những người hét to, la lớn hoặc nói quá nhiều trong thời gian ngắn có nguy cơ cao bị tổn thương dây thanh. Việc này gây viêm và dẫn đến tình trạng giọng yếu hoặc khàn, thường gặp ở những người làm công việc liên quan đến giọng nói như ca sĩ, giáo viên, huấn luyện viên.
Polyp hoặc u dây thanh: Đây là tình trạng xuất hiện các khối u lành tính trên dây thanh quản. Những u này có thể gây trở ngại cho sự di chuyển của dây thanh khi phát âm, khiến giọng nói trở nên khàn hoặc yếu đi. Điều trị polyp dây thanh có thể yêu cầu can thiệp bằng phẫu thuật để loại bỏ khối u.
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Một số người có triệu chứng trào ngược axit dạ dày lên họng, gây kích ứng dây thanh quản và dẫn đến khàn tiếng, hụt hơi. Tình trạng này thường xuất hiện vào buổi sáng hoặc sau khi ăn no.
Dị ứng và viêm xoang: Khi bị dị ứng, chất nhầy có thể tích tụ trong họng và mũi, làm cản trở dòng khí qua dây thanh, khiến giọng nói trở nên khàn hoặc mất tiếng.
Ngoài các nguyên nhân bệnh lý, một số yếu tố khác cũng có thể gây ra tình trạng giọng yếu và hụt hơi, chẳng hạn như không uống đủ nước, hít phải không khí khô, hoặc việc tiêu thụ quá nhiều rượu bia, caffeine – những chất có thể làm mất nước và làm khô họng.
Giọng nói bị yếu, hụt hơi khàn tiếng là bị bệnh gì?
Những sai lầm trong chăm sóc thanh quản, giọng nói
Sai lầm phổ biến nhất của nhiều người là không nhận thức đúng về cách chăm sóc thanh quản và bảo vệ giọng nói. Dưới đây là một số sai lầm khi chăm sóc thanh quản mà nhiều người mắc phải:
Nói một cách liên tục mà không nghỉ ngơi: Những người sử dụng giọng nói cho công việc thường xuyên như giảng viên, ca sĩ, và nhân viên bán hàng dễ mắc sai lầm khi không nghỉ ngơi giữa các lần nói. Điều này khiến dây thanh bị căng thẳng, dẫn đến tổn thương lâu dài.
Uống nước lạnh hoặc nước có ga thường xuyên: Nhiều người có thói quen uống nước lạnh hoặc các loại nước có ga như nước ngọt, bia, rượu sau khi nói nhiều, đặc biệt là sau các buổi biểu diễn, giảng dạy. Thực tế, các loại đồ uống này làm giảm độ ẩm của dây thanh quản, dẫn đến khô rát và khàn tiếng.
Không điều trị sớm các triệu chứng khàn tiếng, hụt hơi: Khi xuất hiện triệu chứng như hụt hơi, khàn tiếng, nhiều người có xu hướng bỏ qua hoặc tự chữa trị tại nhà mà không thăm khám bác sĩ. Điều này có thể khiến bệnh lý trở nên nghiêm trọng hơn và dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.
Tiếp xúc với khói thuốc lá và các chất kích thích: Khói thuốc lá và các chất kích thích trong môi trường làm việc, đặc biệt là những người làm việc trong môi trường công nghiệp, có thể gây hại cho thanh quản. Khói và hóa chất làm khô dây thanh và gây kích ứng liên tục, dẫn đến tổn thương.
Thói quen ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn uống thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thanh quản. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có tính nóng, chua hoặc cay có thể gây kích ứng và viêm nhiễm thanh quản.
Để bảo vệ giọng nói và tránh tình trạng khàn tiếng, hụt hơi, người dùng cần chú ý các biện pháp chăm sóc thanh quản, đồng thời tìm kiếm sự tư vấn của chuyên gia y tế khi có các triệu chứng kéo dài.
Những sai lầm trong chăm sóc thanh quản, giọng nói
Cách khắc phục giọng yếu, hụt hơi theo 3 phương pháp
Phương pháp vật lý, không dùng thuốc
Nghỉ ngơi: Khi bị khàn tiếng hoặc giọng yếu, việc giảm sử dụng giọng nói là rất cần thiết. Hạn chế nói to, nói nhiều để dây thanh có thời gian phục hồi.
Uống đủ nước: Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp giữ ẩm cho thanh quản, giúp dây thanh hoạt động trơn tru.
Tập thở đúng cách: Kỹ thuật thở sâu và điều hòa hơi thở có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát giọng nói. Khi thở đúng cách, dây thanh không bị căng và giúp giọng nói phát ra tròn và rõ hơn.
Tập luyện giọng nói: Những bài tập như hát nốt thấp, nốt cao, và luyện nói từng âm rõ ràng có thể giúp tăng cường sức mạnh của dây thanh, cải thiện khả năng phát âm.
Thư giãn cơ hàm và cổ: Các cơ vùng cổ và hàm bị căng cứng sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của thanh quản. Thư giãn vùng cổ và cơ hàm qua các bài tập kéo giãn hoặc massage nhẹ nhàng giúp dây thanh hoạt động linh hoạt hơn.
Xem thêm: 10 mẹo chữa khản tiếng cấp tốc, không thể bỏ lỡ!
Phương pháp từ mẹo dân gian, an toàn và dễ tìm kiếm
Ngậm mật ong và chanh: Mật ong có tính kháng khuẩn, giúp làm dịu cổ họng khi bị viêm. Kết hợp với chanh, có thể giúp thanh lọc, làm sạch họng. Đây là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả cho người bị giọng yếu, hụt hơi.
Uống trà gừng: Gừng có tính nóng, giúp làm ấm họng và tăng cường lưu thông máu đến khu vực dây thanh, giảm viêm và làm dịu cổ họng nhanh chóng.
Ngậm muối biển: Nước muối loãng có tác dụng kháng khuẩn, làm dịu cổ họng. Bạn có thể ngậm hoặc súc miệng với nước muối pha loãng hằng ngày để bảo vệ giọng.
Phương pháp từ Đông y, tăng cường chức năng thanh quản
Trong Đông y, các bài thuốc giúp tăng cường chức năng thanh quản thường chứa các thảo dược như:
Kha Tử (Terminalia chebula): Có khả năng kháng viêm, làm dịu cổ họng và giúp cải thiện các vấn đề về giọng nói như khàn tiếng, hụt hơi.
Liên Kiều (Forsythia suspense): Tính mát và khả năng kháng khuẩn, kháng viêm của Liên Kiều giúp thanh quản giảm sưng viêm và nhanh chóng phục hồi.
Bộ đôi thảo dược này thường được sử dụng trong các sản phẩm Đông y để hỗ trợ giảm các triệu chứng viêm họng, viêm thanh quản, giúp giọng nói trong và khỏe hơn.
Ngậm cam thảo: Cam thảo có tính ngọt và khả năng kháng viêm, rất hiệu quả trong việc giảm viêm thanh quản và hỗ trợ điều trị giọng yếu, hụt hơi.
Cát cánh và xạ can: Đây là hai thảo dược có tác dụng làm sạch đường hô hấp, giảm ho, và ngăn ngừa viêm thanh quản. Khi kết hợp với các thảo dược khác như Kha tử, tạo nên hiệu quả mạnh mẽ trong việc cải thiện sức khỏe giọng nói.
Khắc phục giọng yếu theo Đông y
Vừa ngậm vừa uống CHILIDOL- mẹo hay giúp giọng trong tiếng khỏe!
CHILIDOL là sản phẩm nổi bật với thành phần chính là Kha tử, một dược liệu hàng đầu trong việc cải thiện tình trạng khản tiếng và mất tiếng. Với khả năng chống viêm và kháng khuẩn, CHILIDOL tác động trực tiếp đến thanh quản và hầu họng, giúp giọng khỏe hơn, thanh quản phục hồi tốt hơn. Ngoài Kha tử, sản phẩm còn kết hợp với Liên kiều, Xuyên khung, Cát cánh, và Cam thảo bắc. Sự kết hợp này không chỉ gia tăng hiệu quả chống viêm và kháng khuẩn mà còn hỗ trợ làm dịu cổ họng, giúp loãng đờm và giảm ho hiệu quả. Viên CHILIDOL còn có thể ngậm, hoạt chất sẽ thẩm thấu nhanh chóng qua niêm mạc hầu họng, mang lại tác dụng tức thì.
Đối với xịt họng, đầu vòi xịt 360 độ giúp bạn dễ dàng xịt vào mọi góc của họng, làm dịu ngay cảm giác đau rát và khó chịu nhờ thành phần Cúc áo hoa vàng gây tê tại chỗ hiệu quả. Với thành phần 100% từ thảo dược tự nhiên, CHILIDOL hoàn toàn an toàn cho sức khỏe, không gây hại cho cơ thể.
CHILIDOL- mẹo hay giúp giọng trong tiếng khỏe!
Xem thêm: Chilidol có tốt không? Chilidol giá bao nhiêu, mua ở đâu?
Giọng hát của khách hàng thay đổi như thế nào sau khi dùng Chilidol
Nhiều khách hàng sau khi sử dụng bộ đôi sản phẩm CHILIDOL đã phản hồi tích cực về sự thay đổi rõ rệt của giọng nói. Một số nghệ sĩ nổi tiếng như NSUT Thùy Liên, NSND Nguyễn Hải đã chia sẻ rằng sản phẩm giúp họ khôi phục giọng hát khỏe, trong trẻo, và bền lâu. Khách hàng không chỉ giảm được tình trạng khàn tiếng, hụt hơi mà còn duy trì được sức khỏe giọng nói dù phải sử dụng liên tục trong công việc.
Cô Lê Ngọc-tại Thanh Trì, Hà Nội
Gần hai thập kỷ trước, vào đầu năm 2002, cô đã trải qua cơn viêm họng và viêm thanh quản gây khó chịu, khiến giọng nói khản và đôi khi không thể nói được. Sau khi nghe về CHILIDOL trên chương trình “Vì sức khỏe Việt”, cô quyết định thử sản phẩm này. Sau 1-2 hộp đầu tiên, cô cảm nhận rõ rệt sự cải thiện: cảm giác vướng mắc trong họng giảm, đau nhẹ hơn, và giọng nói trở nên rõ ràng hơn. Quyết tâm sử dụng thêm liệu trình thứ hai, hiện tại cô rất vui mừng vì giọng nói đã cải thiện khoảng 90% và không còn gặp vấn đề viêm họng hay viêm thanh quản như trước. Cô rất cảm ơn CHILIDOL và hy vọng sản phẩm sẽ được nhiều người biết đến hơn.
Cách mua CHILIDOL đảm bảo hàng thật: