Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hồi phục và giảm triệu chứng của bất kỳ căn bệnh nào. Vậy, người bị viêm họng nên ăn gì để nhanh chóng cải thiện tình trạng sức khỏe? Ngược lại, có những thực phẩm nào cần tránh? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về các thực phẩm nên và không nên ăn khi bị viêm họng, giúp bạn có lựa chọn đúng đắn khi bị viêm họng.
Những lưu ý trong chế độ ăn khi bị viêm họng?
Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong quá trình hỗ trợ điều trị và phòng ngừa tình trạng viêm họng. Một chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp giảm triệu chứng, tăng cường sức đề kháng và nhanh chóng hồi phục. Và có một số lưu ý trong chế độ ăn khi bị viêm họng
1. Phải uống đủ nước
Nước giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc họng, giảm cảm giác khô rát và kích ứng. Uống đủ nước cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Uống ít nhất 2l ly nước mỗi ngày.
2. Ưu tiên đồ dễ nuốt
Các thực phẩm mềm, dễ nuốt sẽ giúp giảm thiểu cơn đau và khó chịu khi nuốt. Thực phẩm cứng hoặc khô có thể làm tổn thương thêm niêm mạc họng.
3. Nên tăng cường bổ sung các thực phẩm nhiều vitamin và khoáng chất
Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng và giảm mức độ viêm.
4. Ăn những gì nên ăn và tránh những gì cần tránh
Đây là điều không nên bỏ qua, một chế độ dinh dưỡng đúng khoa học sẽ giúp bệnh nhanh chóng được phục hồi và ngược lại, chế độ ăn không đúng sẽ làm nặng thêm tình trạng bệnh và kéo dài thời gian điều trị.
5. Cần kết hợp thêm với nhiều biện pháp khác
Chế độ ăn uống chỉ là một phần trong việc điều trị viêm họng, không phải phương pháp chữa viêm họng. Vậy nên ngoài chế độ dinh dưỡng, ta cần kết hợp thêm cùng với các biện pháp chuyên sâu khác để đạt hiệu quả tốt nhất.
6. Chế độ sinh hoạt cũng phải điều độ
Một chế độ sinh hoạt hợp lý giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn và tăng cường sức đề kháng. Ngủ đủ giấc (7-9 giờ/ngày), hạn chế căng thẳng, và duy trì hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga. Ngoài ra, tránh tiếp xúc với khói thuốc và bụi bẩn, tạo môi trường sống trong lành sẽ góp phần vào quá trình hồi phục.
Viêm họng nên ăn gì?
Bị viêm họng thì nên ăn gì? 10 loại thực phẩm nên bổ sung khi bị viêm họng
10 loại thực phẩm nên ăn khi bị viêm họng:
Súp gà: Súp gà ấm giúp làm dịu cổ họng, cung cấp chất dinh dưỡng và có tác dụng kháng viêm, giúp tăng cường sức đề kháng.
Cháo gà: Cháo gà mềm, dễ nuốt và chứa nhiều protein, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng.
Cháo thịt: Cháo thịt (như cháo thịt bò hoặc thịt heo) cũng là lựa chọn dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng và giúp làm dịu cảm giác đau rát ở cổ họng.
Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, giúp cân bằng lại hệ vi sinh trong đường ruột. Đây cũng là nguồn cung cấp protein và canxi, giúp tăng cường sức khỏe cơ thể.
Kiwi: Cung cấp lượng vitamin C cao hơn nhiều loại hoa quả khác, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong kiwi hỗ trợ giảm viêm và bảo vệ tế bào, thúc đẩy quá trình hồi phục.
Chuối: Là loại trái cây mềm, dễ nuốt, rất phù hợp cho người bị viêm họng. Chuối cung cấp năng lượng nhanh chóng và chứa kali, giúp duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể. Chuối giàu vitamin B6, giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch.
Rau xanh: Các loại rau như cải bó xôi, bông cải xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nên chế biến thành súp hoặc hấp để dễ tiêu hóa.
Khoai tây nghiền: Khoai tây nghiền mềm, dễ nuốt và cung cấp nhiều carbohydrates, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Trứng: Trứng là nguồn protein tuyệt vời, có thể chế biến thành nhiều món như trứng hấp hoặc trứng bác, dễ tiêu hóa và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
Nho: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Nho giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ miễn dịch. Nho có tính hydrat hóa cao, giúp cơ thể luôn đủ nước.
.jpg "Viêm họng thì nên ăn gì?")
Viêm họng thì nên ăn gì?
Bị viêm họng kiêng ăn gì? 5 loại thực phẩm không nên ăn khi bị viêm họng
Ngoài những món ăn tốt cho sức khỏe, việc biết rõ những thực phẩm cần tránh khi bị viêm họng cũng rất quan trọng. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm mà người bị viêm họng nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn:
1. Các món ăn cay nóng
Thực phẩm có vị cay nóng có thể gây sưng và kích thích niêm mạc cổ họng, làm tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, người bị viêm họng nên tránh các gia vị như ớt, tiêu, gừng, riềng và sả.
Ngoài ra, những món ăn có nhiệt độ quá nóng cũng có thể làm tăng cảm giác đau rát, vì vậy nên để đồ ăn nguội bớt trước khi tiêu thụ.
2. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Các món ăn nhiều dầu mỡ, như đồ chiên rán và xào, có thể kích thích niêm mạc họng, làm tăng mức độ sưng viêm và đau rát. Hơn nữa, thực phẩm giàu dầu mỡ có thể làm tăng tiết dịch nhầy, dẫn đến tình trạng ứ đọng đờm trong cổ họng, gây khó chịu cho người bệnh.
Xem thêm: BỊ KHẢN TIẾNG NÊN ĂN GÌ ĐỂ NHANH KHỎI BỆNH NHẤT
3. Đồ lạnh
Viêm họng khiến cổ họng dễ bị tổn thương, và việc tiêu thụ đồ lạnh có thể làm giảm nhiệt độ khu vực này, gây kích thích và tiết nhiều dịch nhầy. Do đó, người bị viêm họng nên tránh các đồ uống lạnh như nước đá, kem hoặc nước ngọt lạnh.
4. Thực phẩm có vị chua
Người bị viêm họng cũng nên hạn chế các thực phẩm có vị chua như chanh, quất, và các món muối chua. Những loại thực phẩm này chứa axit cao, có thể kích thích niêm mạc họng, làm tăng cảm giác đau và ngứa.
5. Các chất kích thích
Cuối cùng, các loại đồ uống có cồn và chứa caffeine như rượu và cà phê nên tránh. Caffeine và ethanol có thể làm tăng thân nhiệt và gây mất nước, đồng thời kích thích niêm mạc đường hô hấp, làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm họng.
Viêm họng không nên ăn gì?
Cách đơn giản giảm nhanh tình trạng viêm họng
1. Súc miệng bằng nước muối ấm
Đây là một trong những phương pháp được nhiều chuyên gia y tế khuyên dùng. Súc miệng với nước muối ấm không chỉ giúp giữ ấm cho cổ họng mà còn làm dịu cơn đau rát và sát khuẩn nhẹ vùng hầu họng.
Cách thực hiện rất đơn giản: Hòa một thìa cà phê muối trắng vào khoảng 250ml nước ấm, khuấy đều cho đến khi muối tan hoàn toàn. Ngậm một ngụm nước muối, ngửa cổ ra sau để nước tiếp xúc sâu vào cổ họng, sau đó súc miệng nhiều lần và nhổ ra ngoài. Lưu ý là không nuốt nước muối này.
2. Sử dụng các thảo dược tự nhiên
Áp dụng các bài thuốc dân gian từ thảo dược tự nhiên là một phương pháp hiệu quả và an toàn, giúp giảm thiểu tác dụng phụ so với thuốc tây. Bạn có thể tham khảo một số loại trà như trà gừng mật ong ấm, trà cam thảo hoặc kim ngân hoa, hoặc sử dụng một số dược liệu kháng khuẩn tốt như liên kiều, kha tử, xạ can,..
Ngoài ra, cũng có thể sử dụng các loại xịt họng chứa thành phần dược liệu để hỗ trợ làm dịu triệu chứng viêm họng. Những phương pháp này không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn hỗ trợ bổ khí, hoạt huyết và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nên chức năng thanh quản phục hồi bền vững hơn.
Nếu bạn đang băn khoăn những dược liệu này gây phiền phức trong quá trình sử dụng do phải sắc thuốc, đun nấu mất thời gian thì bạn có thể tham khảo những sản phẩm chiết xuất từ các loại thảo dược như viên nén CHILIDOL này.
.jpg)
Xem thêm: Chilidol có tốt không? Chilidol giá bao nhiêu, mua ở đâu?
Dược liệu trị viêm họng hàng đầu đã gói gọn trong viên nén CHILIDOL!
CHILIDOL là viên uống độc quyền đầu tiên trên thị trường giúp giảm viêm họng, với sự kết hợp của hai thành phần chính là kha tử và liên kiều. Sản phẩm được chiết xuất từ 5 loại thảo dược quý giá: kha tử, liên kiều, xuyên khung, cát cánh và cam thảo bắc, cùng với công nghệ bào chế hiện đại. Viên uống CHILIDOL mang lại những lợi ích sau:
Giảm viêm họng: Hỗ trợ đẩy lùi tình trạng viêm họng, đặc biệt là viêm họng mãn tính và những trường hợp tái phát nhiều lần.
Giảm triệu chứng: Giúp giảm khản tiếng, mất tiếng và cơn đau họng.
Cải thiện tình trạng viêm thanh quản: Hỗ trợ điều trị hạt xơ dây thanh và các vấn đề liên quan.
5 ưu điểm nổi bật của CHILIDOL
Công thức hiệu quả: Sự kết hợp giữa kha tử và liên kiều mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị viêm họng.
Thành phần tự nhiên: Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên, an toàn và không gây tác dụng phụ.
Kiểm soát chất lượng: Nguyên liệu đầu vào được kiểm soát và đạt tiêu chuẩn GAP, đảm bảo chất lượng cao nhất.
Quy trình sản xuất đạt tiêu chuẩn: Dây chuyền sản xuất tuân thủ tiêu chuẩn FDA Hoa Kỳ đảm bảo quy trình kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt, tiêu chuẩn đầu ra khắt khe.
Tin tưởng từ khách hàng: CHILIDOL đã được hàng trăm ngàn khách hàng tin tưởng và sử dụng để điều trị hiệu quả tình trạng khản tiếng, viêm thanh quản và viêm họng.
Mua CHILIDOL chính hãng tại: