Khàn tiếng là triệu chứng phổ biến do viêm thanh quản, sử dụng giọng nói quá mức, hoặc ảnh hưởng từ các yếu tố môi trường như khói bụi, thuốc lá. Mặc dù tình trạng này không nguy hiểm, nhưng khàn tiếng kéo dài gây nhiều bất tiện trong giao tiếp và cuộc sống hàng ngày. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách chữa khàn tiếng tại nhà một cách đơn giản và hiệu quả.
Việc điều trị khàn tiếng tại nhà rất thuận tiện và tiết kiệm, nhưng cần lưu ý một số điểm quan trọng để đảm bảo hiệu quả và tránh tình trạng nặng thêm:
Tránh sử dụng giọng nói quá mức: Khi bị khàn tiếng, bạn nên hạn chế nói to, la hét, hoặc nói chuyện quá nhiều để dây thanh quản có thời gian phục hồi.
Giữ ẩm cho cổ họng: Uống nhiều nước và giữ độ ẩm cho môi trường xung quanh sẽ giúp làm dịu cổ họng, hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh hơn.
Không hút thuốc lá: Khói thuốc là nguyên nhân lớn khiến dây thanh quản bị kích ứng, do đó nên tránh xa môi trường có khói thuốc hoặc các chất gây kích ứng như hóa chất, bụi bẩn.
Hạn chế thức ăn và đồ uống có cồn hoặc chứa caffein: Cả rượu và cà phê đều có thể làm khô cổ họng và khiến tình trạng khàn tiếng trầm trọng hơn.
Sau khi hiểu rõ các lưu ý cần thiết, hãy cùng khám phá 10 cách chữa khàn tiếng đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà.
Lưu ý khi trị khàn tiếng tại nhà
10 cách chữa khàn tiếng tại nhà đơn giản và hiệu quả
1. Chữa khàn tiếng bằng mật ong
Mật ong là một nguyên liệu tự nhiên với các đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Nó không chỉ giúp làm dịu cổ họng và giảm viêm mà còn hỗ trợ dây thanh quản hồi phục nhanh chóng. Ngoài việc chữa khàn tiếng hiệu quả, mật ong còn bảo vệ niêm mạc họng khỏi vi khuẩn và các loại viêm nhiễm.
Cách dùng:
Pha 1-2 thìa mật ong với nước ấm, uống từ từ vào buổi sáng và trước khi ngủ.
Có thể kết hợp mật ong với gừng hoặc chanh để tăng hiệu quả.
Chữa khàn tiếng bằng mật ong
2. Chữa khàn tiếng từ tỏi
Tỏi có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây viêm họng và cải thiện tình trạng khàn tiếng.
Lợi ích: Tỏi giúp làm dịu dây thanh quản, giảm viêm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Cách dùng:
Nhai 1-2 tép tỏi sống hoặc dùng nước tỏi pha loãng để súc miệng hàng ngày.
Nếu không chịu được mùi tỏi sống, bạn có thể nướng tỏi và ăn kèm với món ăn.
3. Chữa khàn tiếng tại nhà với vỏ quýt
Vỏ quýt chứa nhiều tinh dầu, có tác dụng làm loãng đờm và hỗ trợ làm sạch đường hô hấp, từ đó cải thiện tình trạng khàn tiếng. Đồng thời, vỏ quýt cũng giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và loại bỏ đờm một cách nhanh chóng.
Cách dùng:
Xem thêm: BỊ KHẢN TIẾNG NÊN ĂN GÌ ĐỂ NHANH KHỎI BỆNH NHẤT
4. Chữa khàn tiếng tại nhà với củ hành tây
Hành tây là một nguyên liệu chứa các hợp chất lưu huỳnh, có tác dụng hiệu quả trong việc làm sạch họng, kháng viêm và giảm triệu chứng khàn tiếng. Nhờ vào khả năng tiêu đờm mạnh mẽ, hành tây giúp làm thông thoáng đường hô hấp, hỗ trợ quá trình hồi phục thanh quản. Ngoài ra, hành tây còn có tính chất kháng khuẩn, giúp bảo vệ niêm mạc họng khỏi vi khuẩn và các tác nhân bất lợi.
Cách dùng:
Chữa khàn tiếng với hành tây
5. Chữa khàn tiếng tại nhà từ lá cây tía tô
Lá tía tô là một thảo dược nổi tiếng với khả năng kháng khuẩn và làm dịu niêm mạc họng. Lá tía tô đặc biệt hiệu quả trong việc giảm viêm họng, giúp làm dịu các triệu chứng khó chịu và cải thiện tình trạng khàn tiếng.
Cách dùng:
6. Mẹo trị khàn tiếng tại nhà với muối
Muối là một nguyên liệu đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc làm sạch và sát khuẩn cổ họng. Súc miệng bằng nước muối không chỉ giúp giảm viêm mà còn ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, góp phần bảo vệ sức khỏe đường hô hấp. Nước muối có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp loại bỏ chất bẩn và vi khuẩn trong khoang miệng, từ đó làm dịu các triệu chứng khó chịu như đau họng hay khàn tiếng. Súc miệng với nước muối đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bạn duy trì cổ họng khỏe mạnh và thoải mái hơn.
Cách dùng:
Pha muối với nước ấm (1 thìa cà phê muối/1 cốc nước) và súc miệng từ 2-3 lần mỗi ngày.
Lợi ích: Nước muối giúp làm dịu họng, giảm sưng và tiêu đờm hiệu quả
7. Cách chữa khàn tiếng tại nhà từ lá bạc hà
Lá bạc hà chứa menthol giúp làm mát và làm dịu cổ họng bị kích ứng, đồng thời kháng khuẩn, kháng viêm mạnh mẽ và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn trong đường hô hấp.
Cách dùng:
8. Hết khàn tiếng với lá húng chanh
Lá húng chanh chứa nhiều tinh dầu, có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và làm loãng đờm, từ đó giúp cổ họng thông thoáng hơn. Nhờ vào những đặc tính này, húng chanh rất hiệu quả trong việc giảm khàn tiếng và các triệu chứng khó chịu khác liên quan đến đường hô hấp như giảm ho, long đờm…
Cách dùng:
9. Mẹo chữa khàn tiếng tại nhà với quả lê
Quả lê có tính mát, rất hiệu quả trong việc giảm ho, giảm khàn tiếng, làm mát cổ họng và dịu dây thanh quản bị viêm. Nhờ vào hàm lượng nước cao và các vitamin, lê không chỉ giúp cung cấp độ ẩm cho cổ họng mà còn hỗ trợ làm giảm cảm giác khó chịu.
Cách dùng:
10. Chữa khàn tiếng tại nhà bằng nghệ
Nghệ có tính kháng viêm và kháng khuẩn cao, rất hiệu quả trong việc giảm viêm thanh quản và bảo vệ dây thanh quản khỏi tổn thương. Curcumin, thành phần chính trong nghệ, giúp làm dịu các triệu chứng viêm và hỗ trợ quá trình hồi phục niêm mạc họng. Nghệ giúp cải thiện tình trạng khàn tiếng và hỗ trợ duy trì giọng nói khỏe mạnh.
Cách dùng:
Ưu điểm và nhược điểm khi sử dụng mẹo chữa khản tiếng tại nhà
Ưu điểm:
Tiết kiệm chi phí: Các nguyên liệu tự nhiên như mật ong, tỏi, muối đều rất dễ tìm và có chi phí thấp.
An toàn, lành tính: Phương pháp tự nhiên không gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng và an toàn cho tất cả mọi người.
Nhược điểm:
Hiệu quả chậm: Các phương pháp này thường cần thời gian để phát huy tác dụng, không thể đem lại kết quả nhanh chóng trong các trường hợp viêm thanh quản nặng hoặc mãn tính.
Không giải quyết nguyên nhân: Đối với các vấn đề mãn tính như hạt xơ dây thanh hay viêm thanh quản mãn tính, các phương pháp tự nhiên này chỉ làm giảm triệu chứng tạm thời, không điều trị tận gốc được nguyên nhân gây bệnh.
Xem thêm: 10 mẹo chữa khản tiếng cấp tốc, không thể bỏ lỡ!
Chữa khàn tiếng tại nhà an toàn và hiệu quả khi sử dụng bộ đôi CHILIDOL
Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp an toàn, hiệu quả và nhanh chóng để điều trị khàn giọng, thì bộ đôi CHILIDOL chính là lựa chọn hoàn hảo. Với sự kết hợp giữa viên uống và xịt họng, CHILIDOL không chỉ giúp làm giảm nhanh các triệu chứng khàn giọng, mà còn bảo vệ dây thanh quản, ngăn ngừa tình trạng tái phát. Công dụng của bộ đôi CHILIDOL:
Viên uống CHILIDOL: Kết hợp cả ngậm cả uống đem lại hiệu quả trong ngoài. Chứa 5 thành phần nổi bật như Kha Tử, Liên Kiều, Cát cánh, Cam thảo bắc, Xuyên Khung giúp giảm viêm, làm dịu cổ họng và phục hồi dây thanh quản bị tổn thương. Nhờ tác dụng của Kha tử mà CHILIDOL hướng thẳng đích tới thanh quản, giảm khàn tiếng và ngăn ngừa tái phát. Đi kèm có thêm xịt họng CHILIDOL Plus với công thức cho tác dụng nhanh mạnh, giảm ngay tình trạng đau rát họng, ngứa họng, khó chịu vùng họng.
Sự kết hợp giữa viên uống và xịt họng mang lại hiệu quả toàn diện, vừa cho tác dụng nhanh chóng vừa giúp bạn trị dứt điểm tình trạng khàn giọng, đồng thời bảo vệ giọng nói khỏe mạnh lâu dài.
Những cách phòng tránh khản tiếng tái phát
Để ngăn ngừa tình trạng khàn tiếng tái phát, bạn có thể thực hiện những biện pháp phòng tránh sau:
1. Bảo vệ giọng nói
Hạn chế nói quá nhiều hoặc nói to trong thời gian dài, đặc biệt trong môi trường ồn ào. Nếu cần, sử dụng microphone hoặc loa hỗ trợ để giảm áp lực lên dây thanh quản. Đối với những người sử dụng giọng nói nhiều như giáo viên, ca sĩ, nên nghỉ ngơi đầy đủ và tránh lạm dụng giọng.
2. Giữ độ ẩm cho cổ họng
Uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất từ 2-3 lít nước để giữ độ ẩm cho dây thanh quản. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng, đặc biệt là khi sống trong môi trường khô hanh, như khi sử dụng điều hòa không khí hoặc vào mùa đông.
3. Tránh các tác nhân kích thích
Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá, bụi bẩn hoặc hóa chất. Đây là những yếu tố dễ làm tổn thương dây thanh quản và khiến tình trạng khàn giọng trở nên nghiêm trọng hơn.
4. Tập thở và luyện thanh
Thực hiện các bài tập thở từ cơ hoành để hỗ trợ quá trình nói và hát, giảm áp lực lên dây thanh quản.
Luyện thanh trước khi sử dụng giọng nói nhiều, đặc biệt là trong các buổi biểu diễn hoặc thuyết trình kéo dài, để dây thanh quản không bị sốc do hoạt động quá mức.
5. Sử dụng CHILIDOL
Sử dụng CHILIDOL hằng ngày chính là cách phòng ngừa khàn tiếng tốt nhất. Mỗi ngày dự phòng bằng 2 viên Chilidol thì chắc chắn không lo khàn tiếng quay trở lại.
Mua Chilidol chính hãng: